frivilligcenter samsø
HELE ØENS FRIVILLIGCENTERSelvhjælp
En selvhjælpsgruppe er kort fortalt et fællesskab, hvor mennesker kan bearbejde deres udfordringer sammen med andre, der står i samme livssituation, eller som har været igennem lignende oplevelser.
Gruppen består ofte af 5-10 deltagere, og gruppen mødes typisk i et par timer hver 14. dag i omkring 6-8 uger. Der er tilknyttet en frivillig igangsætter, som sætter rammen for samtalen og fællesskabet i gruppen. Efter de aftalte mødegange kan gruppen køre videre selv, hvis der er lyst og interesse for det.
Frivilligcenteret starter løbende selvhjælpsgrupper op med forskellige temaer og hører også altid gerne fra dig, hvis du har lyst til at være med i en ny gruppe enten som deltager eller som frivillig. Ideer til eventuelt kommende grupper er:
– Forældregruppe for børn med særlige behov
– Sorggruppe starter løbende, når der er deltagere nok
– Sorgcafé
– Hold balancen efter stress, angst og depression
– Pårørende til mennesker med alvorlig sygdom
– Pårørende for mennesker med afhængighedsadfærd
– Pårørende til kronisk syge
– Netværk for voksne med ADHD
Kontakt selvhjælpskonsulent, Bente Sæderup, på tlf.: 71 79 83 07 eller mail: selvhjaelp@sambiosen.dk for at høre mere.
Frivilligcentrets arbejde med selvhjælp tager udgangspunkt i FriSes principper og strategi for området. Læs mere her.
Frivilligcenter Samsøs arbejde med selvhjælpsgrupper er muliggjort gennem støtte fra Den A.P. Møllerske Støttefond, der har bevilliget midler til det 3-årige projekt “Selvhjælp for alle på Samsø”. Projektet løber fra d. 01.08.2024 til den 31.07.2027.

Aktuelle selvhjælpsgrupper
Hold balancen efter stress, angst og depression
Har du været igennem en periode med stress, depression eller angst, og vil du gerne blive bedre til at tackle dine følelser, møde andre, som tidligere har stået samme sted i livet? Så er denne gruppe måske noget for dig.
I gruppen møder du ligesindede, som du kan dele dine tanker og følelser med. Dele såvel det der er svært som gode oplevelser. Ved at fortælle om det, der foregår i dit liv, kan andre spejle sig i din historie, ligesom du kan få inspiration af de andres erfaringer.
Gruppen er ikke en terapigruppe men derimod et trygt rum, hvor:
- du ligeværdigt og i fortrolighed kan dele erfaringer, tanker og følelser
- I kan støtte hinanden i at holde fast i den vundne erfaring fra jeres respektive kriser
- du kan fokusere på tålmodighed, accept og på fortsat at holde balancen
- du kan få støtte til fortsat at være opmærksom på de signaler, som din krop udviser, og som du på den hårde måde har lært, er vigtige for dig at lytte til og handle på
- du evt. kan blive inspireret til at finde fornyet livsenergi og perspektiv
Der kan være en stor lettelse i alene at finde ud af, at andre mennesker går og roder med lignende udfordringer og spørgsmål.
Gruppen mødes 2 timer hver 14. dag, over 8 gange understøttet af 1-2 frivillige, som hjælper gruppen i gang. Der er tavshedspligt i gruppen. Der vil evt. være mulighed for, at deltagerne selv kører gruppen videre bagefter, hvis der skulle være interesse for det.
Gruppen startes, når der er 5-8 tilmeldte – det er gratis at deltage. Der bliver afholdt et informationsmøde om gruppen før opstart.
Hvis du er interesseret i at høre mere, så kontakt selvhjælpskonsulent
Bente Sæderup på tlf.nr. 7179 8307 eller selvhjaelp@sambiosen.dk
GENSIGDIGHED
Selvhjælpsgrupper fungerer i kraft af gensidighed. Ved at dele erfaringer, tanker og oplevelser får deltagerne støtte samtidig med, at de hjælper hinanden. Deltagerne udvikler sig i kraft af det, der sker imellem dem i gruppen. Alle deltagere bidrager til fællesskabet, men ikke nødvendigvis lige meget eller på samme tid.
LIGEVÆRDIGHED
I en selvhjælpsgruppe mødes deltagerne på et ligeværdigt grundlag. Der er ingen eksperter, men mennesker i samme livssituation med fælles udfordringer eller problemstillinger, som tilbyder og modtager støtte baseret på fælles forståelse og respekt. Deltagernes ønsker, meninger og behov har samme værdi og behandles med samme alvor af fællesskabet.
MEDMENNESKELIGHED
Selvhjælpsgrupper er ikke terapi eller behandling, men et møde mellem mennesker, der ved at dele deres erfaringer finder styrken i fællesskabet til at skabe forandringer i deres eget liv. Alle bliver set, hørt og taget alvorligt i selvhjælpsgruppen, hvor dialogen baserer sig på tillid, respekt og anerkendelse for den enkelte i fællesskabet.